健康

たびたび紹介してきました官足法。 自分でやってみて効果が感じることができたから、紹介しようと思ったわけです。 そんな官足法ですが、ほぼ毎日続けて1ヶ月経ちました。 ですので、今回は官足法を1ヶ月やって ...

以前、足つぼマッサージの先駆けではないかと言われる「官足法」と言われる方法を紹介しました。 しかし、官足法はただ強く揉めばいいという訳ではないのです。 というわけで、今回は官足法のコツと注意点を紹介し ...

マッサージの定番で足つぼマッサージがありますね。 テレビなどでも罰ゲームとして使われ、やたらと痛いイメージがありますよね（笑）。 そんな足つぼマッサージですが、実はすごい健康にいいと言われているのです ...

今日は仕事が忙しくて疲れたし、運動はやめて早く寝るか～ と思って休む人が多いと思います。 しかし、そんな疲れている時こそ筋トレが効くんです！！！